Lesões desportivas: compreender, prevenir e tratar

A prática regular de atividade física é hoje uma realidade transversal — do exercício recreativo ao desporto de alta competição. No entanto, quanto maior a exposição ao esforço físico, maior também o risco de surgir uma lesão, cujo impacto pode variar de um simples incómodo a uma limitação funcional significativa.

As lesões associadas ao desporto não são todas iguais. Podem surgir de forma súbita ou desenvolver-se de modo silencioso ao longo do tempo.

As lesões agudas resultam, regra geral, de um episódio isolado e traumático, com início imediato e um mecanismo de lesão bem definido. São comuns em modalidades com contacto físico ou mudanças bruscas de direção, como futebol, basquetebol ou rugby.

Já as lesões por sobrecarga (overuse) instalam-se de forma progressiva.
Decorrem da repetição contínua de microtraumatismos, frequentemente associados a erros técnicos, excesso de carga, défice de recuperação ou fatores externos como calçado inadequado. Este tipo de lesão é frequente em modalidades de carácter cíclico e predominantemente aeróbico, como corrida, ténis ou ciclismo.

Outra forma útil de classificar as lesões desportivas prende-se com o tecido afetado. Podemos encontrar:

• Lesões de tecidos moles, que envolvem músculos, tendões e ligamentos
• Lesões esqueléticas, onde o osso é a estrutura comprometida

Independentemente do tipo de lesão, a prevenção começa muito antes da dor aparecer. Uma gestão adequada da carga de treino, aliada a uma adaptação progressiva ao esforço, é determinante. Fatores como hidratação, alimentação, descanso, condições climatéricas e tipo de superfície de treino não são detalhes — são variáveis críticas que influenciam diretamente o risco de lesão.

Conhecer os próprios limites e respeitar os sinais do corpo não é sinal de fraqueza, é inteligência desportiva. Quando a lesão acontece, insistir em treinar ou adiar a avaliação clínica é, na maioria dos casos, um erro que prolonga o problema.

Na INNPERSONA, o acompanhamento de lesões desportivas assenta numa abordagem clínica estruturada e multidisciplinar. O processo inicia-se sempre com uma avaliação médica — em Medicina Física e de Reabilitação ou Medicina Desportiva — assegurando uma comunicação eficaz entre o médico fisiatra e o fisioterapeuta responsável pelo plano de tratamento. Sempre que necessário, são solicitados exames complementares para uma identificação rigorosa da patologia.

Esta integração permite um tratamento direcionado, seguro e orientado para um objetivo claro: o regresso funcional e sustentado à atividade física ou desportiva, com menor risco de recidiva.

Se necessita de tratamento para uma lesão desportiva, entre em contacto com as Clínicas de Fisioterapia INNPERSONA, em Barcelos.